预防早泄谨记三大秘诀

　　虽然人们的生活条件是提高了，但是人们的身体却没有之前那末健康了，这跟许多的因素有关，比如环境污染、饮食不当等等，早泄就是现在许多男性的共同毛病。其实男性只要学会3个秘诀是可以预防早泄的，接下来我们让男科方面的专家告知大家3个预防秘诀吧!

　　男性平常要预防早泄可采取以下3种方法：

　　1、慢跑

　　在进行慢跑之前准备工作1要做足了，否则是会拉伤大腿的，我们可以甩甩手、压压腿、转转腰，慢跑的距离可以根据自己的体能决定，自己可以承受的就能够多跑1点。

　　走动起来以后可以进行深呼吸，练习1下有氧呼吸气功，双腿叉开跟双肩平齐，闭眼以后全身1定要放松，往鼻子里吸气，憋气大概10秒以后从丹田运气经过胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出身体内的气体，就这样循环做20分钟。

　　2、骑自行车

　　现在生活条件好了，好多人都开汽车上班了，运动的机会很少了，其实骑自行车上班是不错的健身运动，如果住的地方离办公地点比较近的话，就能够骑自行车上班，这样既可以锻炼身体又可以做代步工具。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以增进血液循环、供给大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思惟和想象的能力。

　　如果男性不想自己出现早泄的情况的话，请您在平时生活中1定要注意依照上面的3个措施去做，积极地做好预防，这样其实也是在帮您自己具有健康的身体。您想要孩子的话，生出来也是健康活泼的。如果您发现自己在性交的时候出现早泄症状的话，必须马上医治。