阳痿其实可以自我调养 摆脱阳痿有这些妙招

　　男性勃起不坚是1种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，愈来愈多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？

　　据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行医治，除这个以外，还需要在平常生活中做1些自我调养措施。

　　第1，最基本的就是要减肥，多运动，特别是腿部肌肉。

　　第2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前真个3分之1处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，1面紧闭肛门，1面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做1分钟。

　　第3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛面部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，延续310秒钟。

　　第4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部气力与骨盘肌肉。

　　另外一方面。患者也能够常常漫步，特别是在晚餐以后。最后，为不使性功能消退，晚上裸睡最好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　“3结合” 医治轻松脱离阳痿

　　医生与患者结合

　　有1些阳痿患者，由于对此病缺少正确认识，常常会讳疾忌医，或道听途说以后自行弄药医治。这对阳痿并没有特殊疗效，还可能使病情更加复杂。阳痿，是1种男科疾病，医治时应在医生询问、检查、诊断后，才能找出真正病因，医治阳痿还需要性知识的指点，这些都非医莫能。所以，患者应与医生配合，相互信任，共同认识此病，才有可能选择对症的方法，从而取得最好疗效。

　　药物与心理结合

　　由于产生阳痿的缘由不尽相同，故医治的方法也应各有所异。除器质性阳痿患者外，绝大多数阳痿患者都应当配合心理医治。由于人的性功能通常会遭到社会环境因素和个体文化及品德修养的影响、制约，而这些因素又正是造故意理因素性阳痿的常见缘由。如果不据实情去滥用壮阳药物和借助用具促性，效果常常不理想。只有医生给予患者心理医治和行动指点，并通过患者自我除去心理因素，才能在药具的配合下治愈阳痿。

　　妻子与丈夫结合

　　表面看起来，阳痿是产生在丈夫身上的性疾病，但是，疏忽妻子在医治中的作用，又正是阳痿久治不愈的重要缘由。由于，有的阳痿患者在病发之初，最担心的是妻子的非难和讥笑。而妻子对丈夫阳痿的不正确态度，常常会加重丈夫的心理压力，使阳痿症状更加严重。

　　何况，在医治阳痿的进程中，医生常常会要求妻子从心理与行动上给予配合，这就更显示妻子在医治中的作用。阳痿患者除要消除心理压力外，还要在妻子的关心、鼓励、体谅和配合中取得较好情绪，有助于增强医治效果。